Mitos sobre el tabaco

Los mitos forman parte del sistema de creencias de una cultura o una comunidad, que muchas veces dan lugar a actitudes y comportamientos nocivos y que no se corresponden con la realidad. Esto ocurre también con el consumo de tabaco, y es el tema que nos ocupa el artículo de hoy.

Si visitamos la página oficial de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), podemos encontrar una serie de mitos que giran en torno al tabaco y que nos vendrá muy bien tener presentes a la hora de colaborar con la prevención del tabaquismo.

Los fumadores, y no fumadores, tienen una serie de creencias sobre el tabaco que es infundada y no es real. Estas convicciones han calado tan hondo en el subconsciente colectivo que no nos hemos dado cuenta ni de su desacierto ni de la manera en la que nos influye y controla.


A continuación exponemos algunos mitos sobre el tabaco (Fuente: aecc):

• Conozco personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien.
  FALSO: No olvides que sólo vemos a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no los vemos envejecer.
• Sólo las personas que han sufrido un buen susto o aquellas con mucha fuerza de voluntad pueden lograr dejar de fumar.
  FALSO: Cualquier persona puede dejar de fumar. Lo importante no es la  fuerza de voluntad sino tomar la decisión, tener claro el objetivo y poner en marcha las estrategias para conseguirlo.
• Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la enfermedad.
  FALSO: A veces no es fácil dejarlo, pero son tantos los beneficios que merece la pena el esfuerzo. Además hoy día existen métodos eficaces que facilitan el abandono.
• No noto que me haga tanto daño como dicen.
  FALSO:Aunque durante un tiempo el fumador no note los efectos nocivos del tabaco, se está produciendo el daño en su organismo. La sola acción de fumar un cigarrillo produce aumento de la tensión arterial y una elevación de la frecuencia cardiaca de 10 a 15 latidos por minuto.
• Hay muchas cosas peores que el tabaco.
  FALSO: El tabaco es la primera causa de muerte evitable en los países industrializados (aproximadamente uno de cada dos fumadores fallece por enfermedades relacionadas con el tabaco). En el mundo mueren más de cinco millones de personas al año por causa del tabaco. El promedio es de una persona cada seis segundos (UICC).
• Fumar poco en una mujer embarazada no daña al feto.
  FALSO: Siempre que se fuma se producen alteraciones en el feto, ya que los componentes del tabaco atraviesan la barrera placentaria.
• El humo del tabaco sólo afecta a los ojos y a la garganta del fumador pasivo.
  FALSO: El fumador pasivo tiene mayor riesgo de padecer todas las enfermedades producidas por el tabaco, agravándose esta situación en el caso de los niños. En el 2004, el humo ambiental del tabaco fue responsable de 600.000 muertes prematuras en todo el mundo. El 28% eran niños (UICC).
• Una persona que fuma menos de 5 cigarrillos diarios no es fumadora.
  FALSO: Con tan sólo un cigarrillo al día, una persona debe considerarse fumadora, ya que existe una dependencia.
• El tabaco rubio no es tan malo como el negro.
  FALSO: Las dos variedades de tabaco tienen el mismo tipo de componentes nocivos, aunque la distribución de las cantidades varíe.
• Los cigarrillos "light" no hacen daño.
  FALSO: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán tienen el resto de los componentes iguales que los cigarrillos convencionales, y también son cancerígenos.
• Por qué voy a privarme de fumar si la polución ambiental es mucho más contaminante que el humo del cigarrillo.
  FALSO: El tabaco es causante del 30% de todos los cánceres, frente a un escaso 2% producido por la contaminación ambiental.
• El tabaco no es una droga.
  FALSO: Una droga se define como una sustancia que provoca adicción física y psicológica, y su retirada provoca síndrome de abstinencia. El tabaco cumple todos estos requisitos.
• Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera.
  FALSO: Esto suele ser una excusa para continuar fumando. Todo fumador es dependiente física y psicológicamente del tabaco aunque fume poco.
• Cuando estoy nervioso o necesito concentrarme, lo único que me ayuda es fumar.
  FALSO: En realidad la nicotina es una sustancia estimulante, no relajante. Es posible que en el momento el fumador note alivio, quizás porque reduzca la sensación de abstinencia pero, a medio plazo, al fumar está aumentando la tensión del organismo. Además, los no fumadores desarrollan otrotipo de estrategias para hacer frente a situaciones de tensión. 
• Ya es tarde para dejarlo.
  FALSO: Nunca es tarde para dejarlo. Por mucho tiempo que se lleve fumando, siempre se van a experimentar cambios positivos en cuanto a salud, bienestar físico y psíquico, economía y estética.

¿Qué te parece lo que has leído? ¿Alguna vez se te han pasado por la cabeza alguna de estas ideas?

Lo que tienes que tener claro es que estas 15 ideas que hemos expuesto son ideas irracionales que lo único que hacen es alejarte de tu estado óptimo de salud.

Encuentra un momento en el que estés tranquilo contigo mismo y reflexiona sobre estas ideas. dejar de fumar no es tan difícil como dicen. Sólo hay que encontrar el momento adecuado en el que te encuentres motivado, seguro y fuerte psicológicamente, sin excusas. Nunca habrá un mejor momento. El momento es ahora, o tal vez crees que en un futuro estarás mejor preparado. 

Nos despedimos con una frase de Gandhi: "la fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable".

Muchas gracias por haber llegado hasta aqui y habernos dedicado tu tiempo. Te recordamos que puedes ayudar a otras personas que están dejando de fumar mediante el hashtag #proyectoSLH de Sevilla Libre de Humos. 

Más información en: EL PROYECTO SLH de Vapor de Sevilla